13 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2002 kcal
|
Yağ: 90,02g | Prot: 109,33g | Karb: 191,82g.
Kahvaltı: Ülker Çokokrem, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sucuk, Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Freşa Elmalı Soda, Dondurma. Akşam Yemeği: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Bulgur Pilavı, Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Salatalık (Kabuklu), Çikolata, Kayısı, Muz. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Futbol - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|