|
son 10 kg!
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
360 kcal
|
Yağ: 2,83g | Prot: 28,74g | Karb: 53,39g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Greyfurt, Elma, Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur (Pişmiş), Kahve, Maydanoz, Yumurta Beyazı, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Kaanlar Lor Peyniri. devamı için...
|
|
1273 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
engineergirl1 Kilo Geçmişi
|