|
Diyetin 1.haftası sonuçları: Hala ödemli olduğum için kilomda bir değişiklik görünmese de baldır ve kalçamda birer santimlik incelme olmuş bu yüzden şuan ki yağ oranım : 22
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 58,02g | Prot: 47,00g | Karb: 128,72g.
Kahvaltı: Köy Ekmeği, Doğal Peynir, Lor Peyniri, Salatalık, Karpuz. Öğle Yemeği: Fırında Patates, Sütaş Cacık, Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Birşah Yağlı Süt, Cafelux Dibek Kahvesi. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|