26 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 43,53g | Prot: 45,44g | Karb: 175,32g.
Kahvaltı: Elma, Bal, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir, Domatesler, Lezita Hindi Füme, Harras Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği . Akşam Yemeği: Basmati Pilav, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Nilky Badem Sütü. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymakarakus Kilo Geçmişi
|