24 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 57,10g | Prot: 99,12g | Karb: 123,01g.
Kahvaltı: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: Eti Etimek , Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Yeşil Elma, Kök Kereviz, Amigo Sarı Leblebi. Akşam Yemeği: Mercimekli Bulgur Pilavı, Kabak, Patlıcan, Birşah Süzme Yoğurt , Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymakarakus Kilo Geçmişi
|