14 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 108,28g | Prot: 59,73g | Karb: 164,85g.
Kahvaltı: Tereyağı, Sucuk, Nutella Nutella, Kırmızı Domates, Sütaş Dil Peyniri, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Muz. Akşam Yemeği: Kabak Tatlısı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kuru Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pırasa Yemeği, Karnabahar, Kabak Tatlısı. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Oturma - 7 saat, Mekik - 10 dakika, Zıplama - 10 dakika, Squat - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|