22 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 108,92g | Prot: 62,23g | Karb: 252,77g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Cacık, Pirinç Pilavı, Muz, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Islak Kek, Kuru Kayısı, Badem, Lokum. devamı için...
|
|
1624 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 36,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|