02 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2319 kcal
|
Yağ: 54,37g | Prot: 170,76g | Karb: 262,93g.
Kahvaltı: Harras Kepekli Ekmek, Namet Piliç Füme, Yumurta, Ayca Yağsız Taze Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Marul, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Yayla Koçbaşı Nohut, Yayla Osmancık Pirinç. Akşam Yemeği: Brokoli, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Yayla Koçbaşı Nohut, Yayla Osmancık Pirinç. Aperatifler/Diğer: Harras Çiğ İç Badem, Pınar %1 Yağlı Süt , Proteinocean Whey Raspberry Cheesecake, Bellanut Fistik Ezmesi, Migros Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|