26 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
855 kcal
|
Yağ: 56,45g | Prot: 25,89g | Karb: 72,49g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kepekli Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Öğle Yemeği: Pişmiş Patlıcan, Semizotu Yemeği. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|