19 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2120 kcal
|
Yağ: 87,58g | Prot: 69,40g | Karb: 278,27g.
Kahvaltı: Ezogelin Çorbası. Öğle Yemeği: Yumurta ve Peynirli Sandviç, Zeytin. Akşam Yemeği: Lahana Sarması, Dardanel Kuru Biber Dolma, Cacık, Kuru Patlıcan Dolması. Aperatifler/Diğer: Elma, Armut, Mandalina, Muzlu Yulaf Lapası. devamı için...
|
|
2066 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|