30 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 51,26g | Prot: 102,77g | Karb: 176,62g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Sütlü Kahve, Armut, Kivi Meyvesi, Muz, Elma, Portakal, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Kıymalı Karnabahar. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|