|
А спонсором "+" на весах стала вчерашняя тренировка 🙂👍
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 44,06g | Prot: 129,19g | Karb: 151,46g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог 2%, Юбилейное Печенье Традиционное, Кофе, Milford Сахарозаменитель, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Дербентское Коньяк. Öğle Yemeği: Kuhne Яблочный Уксус, Maggi Универсальная Приправа, Лето Укроп Свежий, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Рестория Шеф Шницель Свиной. Akşam Yemeği: Дербентское Коньяк. Aperatifler/Diğer: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Магнит Яблоко Гренни Смит, Maxler BCAA Powder, Milford Сахарозаменитель. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|