SedenDemir Günlüğü, 15 Nis 24

ayni kilo ayni tarih ve ayni hedefimiz ins basaririz siz neler yapiyorsunuz planiniz nasil kilo vermek icin ornek olsun bana simdiden tsklerrr 

Aralıklı oruç yapıyorum tatlı abur cubur ekmek asitli ve şekerli içecekler tuketmiyorum porsiyon kuculttum zorlanmadan verebiliyorum 🙂 

Supersiniz bende geceye kadar hersey ok gece oldumu ne bulsam dayaniyorum 😔 

Ben dün nerdeyse hiçbir şey yemedim diyebilirim aksam çok acıkmıştım öğlen de yiyememistim yoğun bir gündü sadece 1 tane muz yedim akşam da çok güzel bir sofra kurmuştum açım ya hani hemen yemek istedim ama daha 1 lokma yemeden bazı olaylar oldu iştah faman kalmadı öyle uyudum zaten basım agiriyordu 10 da uyudum 20 dk sonra orucum bitiyor biseyler yiyecem yine saatin 9 olmasını bekliyorum. Aksam olunca su elinizde olsun devamlı için zaten canınız bişey çekmiyor su icince 

Mesela dün kalori almadıgim için sabah tartıda kilom aynıydı. Ben her sabah tartılirim en az 200 gram gitmiş oluyor. Sabah baktım aynı değişen bişey yok 

Tsk ederim tavsiyeniz icin ins başaririz hazirana🙏 

İnşallah 🙂