|
2 kilosu kas 1,5 yağ kalanı da ödemdir 😡
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 90,96g | Prot: 76,36g | Karb: 149,70g.
Kahvaltı: Hurma, Zeytinyağı, Ispanak, Yumurta, Doğal Peynir, Yağsız Kıyma, Salça, Zeytinyağı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Çağla (Kayısı). Akşam Yemeği: Indomie Tavuk Aromalı Noodle, Ev Yapımı Yoğurt, Köfte. devamı için...
|
Haftada 6,8 kg alıyor
|