|
после силовой ОФП и позднего ужина хлебцами с мёдом плюс на весах - это нормально!
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 78,17g | Prot: 144,48g | Karb: 242,25g.
Kahvaltı: Уксус (Яблочный), Кофе (из Молотых Зерен), Уксус (Яблочный). Öğle Yemeği: Магнит Тофу Классический, Говядина Постная, Стерлитамак Творог 0%, СМЕТАНИН Кефир 1..., Лук, Конина, Сваренное Вкрутую Яйцо. Akşam Yemeği: Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Руслаб Протеин. Aperatifler/Diğer: СМЕТАНИН Кефир 1..., Самсон и К Кулич Пасхальный. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 12 dakika, Ev İşi - 18 dakika, Yemek Pişirmek - 39 dakika, Çamaşır Yıkama - 9 dakika, Bulaşık Yıkama - 9 dakika, Google Fit - 22 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... Kilo Geçmişi
|