28 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 68,26g | Prot: 70,00g | Karb: 71,00g.
Kahvaltı: Peynirli Salata, Çay (Demlenmiş), Maydanoz, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, İngiliz Cevizi, Badem. Akşam Yemeği: Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Zeytinyağlı Barbunya. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|