01 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 71,30g | Prot: 118,28g | Karb: 143,56g.
Kahvaltı: Bananas, Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Natural Cane Turbinado Sugar, Stonyfield Farm Organic Half & Half. Öğle Yemeği: Giant (corrected) Cottage Cheese 4% Milk Fat Large Curd, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Akşam Yemeği: Roasted Salted Cashew Nuts, Nature's Place Organic Baby Spinach & Spring Mix, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops. Aperatifler/Diğer: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Better Body Foods Pbfit Peanut Butter Powder, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Hard-Boiled Egg, Member's Mark Spinach and Asiago Cheese Chicken Sausage. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 9 dakika, Uyku - 4 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|