ozlemergun Günlüğü, 10 Tem 15

ozlemergun Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bir beden incelmisim :))

77,6 kg Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg. Geriye kalan: 12,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Temmuz 2015:

1074 kcal

Yağ: 58,76g | Prot: 62,74g | Karb: 78,57g. Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Maydanoz, Kırmızı Domates, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), İçim Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Baget, Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Kıymalı Kabak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Badem. devamı için...

2026 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Kilo duruyor vücudum sıklasiyor neyse buda iyi

10 Tem 15 üye tarafından: ozlemergun


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ozlemergun Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ozlemergun Günlüğü, 10 Tem 15

Yorum Gönder

ozlemergun Kilo Geçmişi