13 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
819 kcal
|
Yağ: 46,88g | Prot: 15,27g | Karb: 92,62g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Yeşil Biber. Öğle Yemeği: Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Lokma Tatlısı. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|