|
Uzun bir aradan sonra diyete yeniden başladım ve kilo veriyorum hedefe 11 kilo kaldı.
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 51,33g | Prot: 71,21g | Karb: 206,72g.
Kahvaltı: TekSüt Lor Peyniri, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dost Yarım Yağlı Süt, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Öğle Yemeği: Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Karışık Yeşil Salata, Sütlü İrmik Tatlısı, Lahmacun, Dürüm Döner. Akşam Yemeği: Çikolatalı Kek, Süt. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|