01 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 41,50g | Prot: 38,60g | Karb: 108,98g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Domatesler. Öğle Yemeği: Yoğurt Çorbası, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Kapuska. Aperatifler/Diğer: Ayran, Sütaş Ayran, Kavun (Kokulu Kavun), Armut. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
|
|