|
Bugun tartımda ki sonuç 63.4 ☺️
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 42,38g | Prot: 46,26g | Karb: 193,27g.
Kahvaltı: Bamya, Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir, Açma. Öğle Yemeği: Kemalpaşa Tatlısı, Tavuk Sote, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmulş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Ülker Altınbaşak, Tahin Pekmez, Bamya. Aperatifler/Diğer: Wasa Çikolata ve Fındıklı Tahıllı Çıtır Bar, Lokum. devamı için...
|
|
1618 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ama gunluk kilo girişinin nasıl yapıdığını bilemiyorum. Yardımcı olabilir misiniz?
01 Eyl 15 üye tarafından: ılknuur
|
Bende 61 kiloyum 70 kilodan indim bu kiloya suan halimden memnunum ama verdiğim kiloları geri alırım diye korkuyorum birazcık daha verip kilomu kontrolde tutmaya çalışacağım
01 Eyl 15 üye tarafından: sevgiadali
|
sevgiadali Senin adına çok sevindim. Umarım bende verebilirim. Kilonu koruyabileceğinden eminim. Vazgecmek yok ☺️👍🏼👍🏼
01 Eyl 15 üye tarafından: ılknuur
|
Benim olmak istediğim kilo :)
16 Eyl 15 üye tarafından: zeyn2802
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|