02 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 65,59g | Prot: 50,78g | Karb: 278,30g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Marmelat, Siyah Zeytin, Ülker İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Kurabiye, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuskus (Pişmiş), Kabak Yemeği, Sade Kek, Lokum. Akşam Yemeği: Tahin Pekmez, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|