02 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 57,31g | Prot: 85,80g | Karb: 171,91g.
Kahvaltı: Sütaş Light Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori). Öğle Yemeği: Karpuz, Sulu Köfte. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kapuska. Aperatifler/Diğer: Beyaz Pide Ekmeği, Beyaz Ekmek, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|