03 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 43,59g | Prot: 82,87g | Karb: 119,34g.
Kahvaltı: Karper Üçgen Peynir, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Elma, Şeftali. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt, Patlıcan. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|