|
👍👍
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 42,52g | Prot: 29,81g | Karb: 130,48g.
Kahvaltı: Ihlamur Çayı, Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Helva, Şehriye Pilavı, Yoğurt, Patlıcan Musakka. Akşam Yemeği: Pekmez, Menemen. Aperatifler/Diğer: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|