|
😊😊
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 43,22g | Prot: 64,97g | Karb: 163,43g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Ihlamur Çayı, Yeşil Biber, Tulum Peyniri, Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Kıymalı Makarna, Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Erikler, Levrek, Beyaz Ekmek, Patates Salatası. devamı için...
|
|
1608 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|