28 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
725 kcal
|
Yağ: 30,72g | Prot: 30,40g | Karb: 85,62g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Yeşil Zeytin, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Nudo Kıvırcık Erişte (Körili). Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Soğan veya Taze Soğan, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Aperatifler/Diğer: Buğday Kepeği Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|