engineergirl1 Günlüğü, 11 Kas 15

Güzel vücut sağlıklı olan.bir tanıdığım var beldenaşağı sakat halinden hiç şikayetçi değil (sağlık yerinde)yürüyemediği halde ayağını çarptı kırdı.ćok üzüldü eski sağlıklı günlerini hatırlıyor.bir ay kadar alçı da gezdi.bilmem anlatabildim mi.güzellik gećici sağlık kalıcıdır.o nedenle anti aging beslenme tercih ediyorum.yoksa cips kola sigara ile gün gećirir zayıf olurum ama ya sonrası....Karışık yazdım umarım anlatabilmişimdir.sağlıklı ama estetik sorunu fazla ise estetik olalım.sağlıksız ise estetik de bir işe yaramaz.her şeyin başı sağlık. 

yani ama ideal olmadıktan sonra insanın ruh sağlığı yerinde olamıyor. ruh sağlığı elden gidince fiziksel sağlık kalırmı sence. 

Neye ve kime göre ideal olduğuna bağlı.çıtayı altta tutarsan kendine göre idealsindir.kendi ideallerim başkalarınkinden değerlidir.başkalarının ideallerini 2. Sırada tutarım.bir diğeri için kendimi harcamam.bu hayat benim.tabiki daha estetik görünmek isterim ama 1.55 boyum biliyorum ki 1.80 olmayacak bunun ićin psikolojimi bozamam.ama biliyorum ki 61 olan kilom bir gün 55 olacak bunun için çaba harcarım.gerisi takdiri ilahi. 

Ok😄😄 

Yeterince saglıklı beslenerek ve yag yakma ve kas guclendirme calısmalarıyla yag oranını azaltıp kas oranını yukselterek guzel ve saglıklı bir vucuda sabırla gun gectikce daha da yaklasırsın. En guzeli budur. 

Düzgün beslenme önemli kadınlar için ya pilates yada fitnessda olabilir aşırı kaçmıyacak şekilde güzel bir vucut yapılabilir. En önemli şey beslenme buna dikkat ettikten sonra her şey olur. 

Bahsi geçen diri vücut hatları, kaslar sayesinde olur. Yağ oranı düşürüp kemik göstermekle değil. Dip düşüren vücut her zaman düşük yağ ve yüksek kas oranıyla yapılan vücutlardır. Yağsız kemikli olan değil. 

Ne yersen osundur. 

insan yemeli 

Herşeyden önce sağlık. Başkalarının laflarına da takılma sen kendini beğeniyosan tamamdır bence. Sana kötü yorumda bulunanlar seni çekemeyenlerdir. Benim vücudumu beğenmeyenler ya kilolu ya da çok zayıf ve ben hiç birini takmıyorum. Ben kendimi beğeniyosam tamamdır. Kas yapmaktan da korkma bence. Ne kadar çalışsakta ekranlarda çıkanlar kadar olamayız zaten. Kas bi bayanda çok güzel durur. 

Sevgili Engineergirl1; daha önceden de hatırlarsın beni. Uzuun uzun yazmıştım. O yazımı okursan tekrar inan çok sevindirirsin benide, kendini de. GÜZEL; 1-) Göze ve kulağa hoş gelen, hayranlık uyandıran, çirkin karşıtı, hoş. Örnek: Güzel şey canım, milletvekili olmak! 2-)Soyluluk ve ahlaki üstünlük düşüncesi uyandıran, görgü kurallarına uygun olan. 3-)Hoşa giden, hayranlık uyandıran, beğenilen. İşte üçüncüsü sanırım; senin aradığın. Bu arada kilonu da boyunun son iki hanesinin 10 eksiğinden fazlasına düşürtme. Eğer 170 cm boyundaysan 60 kg dan daha zayıf olmaya çalışma (ama vücut yağ oranının da işte burada devreye girmesiyle %15-16 den fazla yağ olmamasına dikkat et). İşte en güzeli bu. Zaten, ki; sporcu bile olsan o şekilde bir kasın olmayacak vücudunda, korkma. Belli bir oranda kas da güzeldir, unutma. Saygılar.  

boyum 165 ve ben 45 den fazla olmayı doğru bulmuyorum