18 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 39,56g | Prot: 79,12g | Karb: 139,64g.
Kahvaltı: Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Öğle Yemeği: Uno Kepekli Ekmek, Sütaş Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Makarna, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi. devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Yürüyüş - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|