19 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 44,04g | Prot: 67,82g | Karb: 127,46g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Siyah Zeytin, Sütaş Light Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Çiğköfte Dürüm. Aperatifler/Diğer: Fındık, Çay (Demlenmiş), Eti Çay Keyfi. devamı için...
|
|
2522 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Yürüyüş - 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|