21 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 69,31g | Prot: 55,20g | Karb: 242,95g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Portakal, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Bal, Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Elma, Beyaz Ekmek, Sütaş Eski Kaşar, Mandalina, Çerezya Çiğ Fındık, Siyah Zeytin, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Bulgur Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 48 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|