02 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 15,75g | Prot: 241,30g | Karb: 83,71g.
Kahvaltı: Maydanoz, Pişmiş Yumurta Beyazı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Öğle Yemeği: Yörsan Ayran, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Akşam Yemeği: Ülker Kalbim Light Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi, Yoğurt, Yeşil Çay, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Olimp Bcaa. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|