engineergirl1 Günlüğü, 22 Oca 16

aslında final haftası tartılmaktan korksam da 1 kilo civarı aldığımı hissediyodum. en sonunda biraz inceldiğimi hissedip tartıldım, 1 haftalık sıkı spor ve diyetin sonucu yaklaşık 1 kg vermiş olabileceğimi düşünüyorum. kilo almaktansa korumak iyidir. ankaraya kar yağdı ve yerler buz. yürüyüşe malesef çıkamıyorum 2 gündür. belli ki yarın da gidemicem. böyle giderse yürüyüş sıkıntıya girecek. yemeği olabildiğince azaltarak dengelemeye çalışıcağım. bari 1 ayda okulum açılana kadar 49 48 olsam yeterli. planım br iki hafta o kiloyu korumak ve mart gibi yeniden kilo vermeye çalışmak şeklinde olacak. bu defa mayıs ayına 45 44 kg girmek istiyorum. şimdilik malesef elimden gelen bu. günlük en fazla 600 kalori alıyorum. buzun üzerinde orta tempo ile 2 saate yakın yürüyorum
50,4 kg Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.    Geriye kalan: 5,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

444 kcal Yağ: 6,71g | Prot: 24,61g | Karb: 74,06g.   Kahvaltı: Leblebi, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Marul, Sütaş Light Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Ülker Mavi Yeşil Light Elma Lifki Kepekli, Mandalina, Kivi Meyvesi, Greyfurt, Elma. devamı için...
1471 kcal Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,0 kg kaybediyor

5 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 47
Yorumlar 
bu sene staj yapıcam staja 40 kg gitsem keşke mis gibi olur  
22 Oca 16 üye tarafından: engineergirl1
bu arada deli gibi leblebi yiyorum arkadaşlar (onun harici salata çiy sebze falan yiyorum ama yağ yemiyorum) sıkıntı olur mu bırakmalı mıyım. günde 4 avuca yakın yiyorum 
22 Oca 16 üye tarafından: engineergirl1
Pardon acaba siz yazın Anoreksiya hastaligina yakalanmamis miydiniz?  
22 Oca 16 üye tarafından: Gizem Göl
40 kg mu canim. Bence yapma 40 kg çok düşük sağlığına zarar  
23 Oca 16 üye tarafından: Köpük le Fitness
Arkadaşım engineergirl1 bak şuan bulunduğun durum gerçekten çok tehlikeli tabi üstüme vazife değil ama ben seni bilgim doğrultusunda aydınlatmak istedim. Şuan gerçekten sen anoreksiya hastalığına ya yakalandın ya da yakalanmak üzeresin. Bu bilgileri öylesine atıyorum diye düşünme lütfen çünkü eşim doktor olduğundan bu hastalıkları çok sık duyar oldum.Zayıf olduğun halde kendini hala kilolu gibi hissediyorsun ve vermeye çalışıyorsun. Böyle devam ederse yumurtalıkların iflas edecektir. Adet görmen bile kesilecek. Bir iskelet gibi kalacaksın bu duruma devam edersen artık tedavi de işe yarayamayacak lüütfen yapma bunu sen zaten her halinle güzel ve özelsin bunu asla unutma rica ediyorum en kısa zamanda bir doktora görün. yediklerine baktım gerçekten hiç doğru bulmadım çok eksiğin var vücut buna dayanamaz. 
23 Oca 16 üye tarafından: Gizem Göl
Bende gizem göl e katiliyorum . Psikolojik bi destek almalısın aynı zamanda . 
23 Oca 16 üye tarafından: emertogullari
gizem göl canım ben yazın 40 kiloydum. ailemin zorula hastanee gittim daha da kilo vermek istiyodum . psikiyatriye gittim hastasın falan ded zaten kemikerimesi adet görememe falan olmuştu bnede. bi şekilde beni kandırdılar. ailem ve doktorlar. ben de yapı olarak iyiniyetli ve saf bi insanım napayım kandım.... bana kilo aldırdılar. malesef. 10 kilo aldım . malesef aldım. onca emek boşa gitti. kilo aldıkça bir gün psikiyatrı bana aşırı kilo alıyosun diyince uyandım. ancak çok geç olmuştu. ve herşey bitti. şimdi bu aldığım lanet kiloları vermeye çabaliyorum ve evet yeniden 40 kg olucam . çok güzeldim. yine güzel olabilirim. şu an obez hissediyorum. toplum içinde çok mutsuzum. staja zayıf ve güzel bi kız olarak gitme hedefindeyim. inşallah 10 kg verebilirsem 
23 Oca 16 üye tarafından: engineergirl1
Boyun ve kilon kac acaba engineergirls1 
23 Oca 16 üye tarafından: Gizem Göl
Boyun ve kilon kac acaba engineergirls1 
23 Oca 16 üye tarafından: Gizem Göl
herkese günaydın ve iyi pazarlar dileklerimle.. iki aydır bu sitenin üyesiyim, sağladığı takip sayesinde kilo vermeyi başardım, İlk hedefim olan 77 kiloya ulaştım ve su an hedefim 73. iyi gidiyor ve 1 aya kalmaz hedefime ulaşacağımı düşünüyüyorum. Bu sreçte kendi zerimde yaptığım gözlemler oldu. kalorileri takip etmenin gittikçe daha fazla ayrıntısına kapılıp herşeyi didik didik yazmak ve bu hem iyi (takip açısından)hem kötü (psikolojik açıdan) çünkü devamında isan bi türlü kendini ikna edemiyor. Amacından sapma ihtimali yükseliyor. O yüzden şunu aklımdan çıkarmamaya çalışıyorum; sağlığıma olumsuz etkisi olmayacak şekilde vücudumda depoladığım fazla yağları yakmak. Yukarıda Gizem Göl'ün yorumları çok pozitif bence. Çünkü sağlıklı olmayan bir duruma doğru olası gidişata işaret ediyor Amaç zayıflamak olabilir ama sağlıklı olmanın ötesine geçmemeli. @Engineergirl1 Elbette insanlar ne derse veya ne düşünürse kendi doğrularınla hareket etmek en doğrusu. yine de insanları dinlememeği gerektirmiyor. "beni kandırdılar" şeklinde düşünmek ne anlama gelmektedir bunun üzerine düşünmeniz lazım. tekrar herkese iyi pazarlar 
24 Oca 16 üye tarafından: burinata
Bende Gizem Göle katılıyorum. Kesinlikle senin tedavi görmen lazım . Cok zayif kizlari kimse sevmem ne kadin ne erkek kadın dedigin biraz balık etli olur. Vicroiat Secret mankenleri bile 49-53 arasi . Ayrica sen mankenlik mi yapacan. Gerci 40 kiloyla seni mankende yapmazlat. Eger 40 kilo olursan kemik gbi bir sey olursun ve itici olursun bence kendine gel sana tavsiyem canm 
24 Oca 16 üye tarafından: elif afsin
boyum 165 şu anki kilom 50 malesef. herkesin fikrri farklıdır sevgili elif. ayrıca şu an victoria secret mankenleri benden zayıf gözüküyo bence. düşünsene bunca hayranları varken insanlar neden bana da hayran kalmasın. zaten 18 yaşından önce kimse hayran olmamış. buna ihtiyacım var. balık etli demişken ben kimsenin balık etli olduğunu düşünmüyorum. çevremde gördüğüm tüm kızlar zayıf balık etli bir yada 2 kez görmüşümdür. bide ortalama olarak kilolu ülkeyiz güya hiçde öyle bişi yok herkes aşırı zayıf valla 
24 Oca 16 üye tarafından: engineergirl1
Bence minimum 46 47 de kalmalisin tabiki eski halini sen sevdiğin için sana normal geliyor ama 40 çok zayif 
24 Oca 16 üye tarafından: serapcigdem
Engineergirl1, sen ne okuyorsun? ne stajı yapacaksın? 
25 Oca 16 üye tarafından: nucromer
mühendislik okuyorum 2 deyim yaz stajı yapıcam 
25 Oca 16 üye tarafından: engineergirl1
güzel, daha 5 ay var. 40 kiloyu görürsün. sen biliyorsun bu işi ;) 
26 Oca 16 üye tarafından: nucromer
inşallah biliyorum tabi ama biraz aceleci olduğum için sabırsızlanıyorum. birde kendimi şu an çok şişman hissediyorum ve malesef ankara aşırı soğuk yürüyüş yapılamıyo. biraz ısınsın hemen başlıcam saatlerce koşmaya inşallah 
26 Oca 16 üye tarafından: engineergirl1
aslında ne kadar soğukta spor yaparsan o kadar çok kalori harcarsın.  
27 Oca 16 üye tarafından: nucromer
40 kilo birisine kimse hayran olmaz eğer ilkokul 5 e gitmiyorsanız 
27 Oca 16 üye tarafından: fthsoy
Ben işin hayranliginda değilim her kadin beğenilmek ister o ayri balik etli veya zayif kadınların beğenilmesi de göreceli bir kavram elbette. Ben senin sağlığın açısından bakiyorum bu olaya Allah korusun sağlığını yitirdiğinde hangi insanlar hayran olarak hala bakacaklar sana ya da gerçekten herkesin hayran olmasini istemenin sebebini anlamış değilim sevdiğin kişi sana hayran olsun yeterli. Bunlar gelip geçici şeyler çocuk sahibi olmak isteyip de olamadiginda napacaksin? Bundan dolayi hastalandiginda? Ya pisman olmak için cok geç kalmışsan. Ben bunları gördüğün örneklerden ve sağlık alaninin bu kadar içinde bulundugumdan anlatmak istedim lutfen birazcik da olsa bu iyi niyetli cagrima kulak ver bak seninle yasit sayiliriz ben de Üniversite ogrencisiyim Ankarafa okuyorum bi arrkadas olarak gör brni umarım hic uzulecegin bir seyle karsilasmazsin 
27 Oca 16 üye tarafından: Gizem Göl

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


engineergirl1 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.