10 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 67,00g | Prot: 65,46g | Karb: 176,24g.
Kahvaltı: Tatlı veya Bitter Çikolata, Muz, Süt, Yulaf. Öğle Yemeği: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Pişmiş Kereviz, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Wasa Tam Çavdar Gevreği, Melis Meksika Fasulyesi, Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ). Aperatifler/Diğer: Koska Tahin, Kabak Tatlısı, Muz, Tahin Pekmez, Peyman Çiğ Badem. devamı için...
|
|
1609 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|