burcubeslen Günlüğü, 05 Mar 16

burcubeslen Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Evet dört günde 700 gram üstelik aç kalmadan 😊yavaş yavaş ama olsun böylesi daha iyi besinlerimden asla kismadan 😊her gun sporumu yaparak hedefime ulaşacağım az kaldı 😁

57,1 kg Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg. Geriye kalan: 6,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Mart 2016:

1356 kcal

Yağ: 81,09g | Prot: 49,15g | Karb: 113,24g. Kahvaltı: Pınar Labne, Tamek Ahududu Reçeli, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mozaik Pasta. Akşam Yemeği: Tavuk Şnitzel, Karışık Yeşil Salata. devamı için...

1706 kcal

Egzersiz: leslie sansone 3 mile - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,2 kg kaybediyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

Harika, sporu hiç bırakmamak gerek. Tebrikler

05 Mar 16 üye tarafından: denizckr

Tebrikler darısı başıma :)

05 Mar 16 üye tarafından: allegrasi

Çok teşekkür ederim 😀darısı hepimizin başına iki katı inşallah 😀evet spor çok önemli ve beslenmede protein ve karbonhidrat dengesi aç kalmak zayıflamaya yardimci olmuyor aksine vücudu zorluyor bir noktada patlıyor ve aşırı yeme krizlerine neden oluyor bu nedenle vücudu aç birakmayalim ona gereken enerjiyi doğru besinlerle verip spor yapalim😊

05 Mar 16 üye tarafından: burcubeslen

En başarılı kilo kaybı düzenli beslenip, spor yaparak yapılıyor ve yavaş yavaş kilo vermek en güzeli 5 günde 1 kiloya yakın yapılan kilo kaybı kalıcı alıyor. Tebrikler...

18 Mar 16 üye tarafından: emrhakan

Evet kesinlikle hem kalıcı hem stressiz daha öncesinde fitness ile ugrastigim için biliyorum 😊kas kaybı yaşamak istemiyorum nede olsa ne kadar kas o kadar enerji kaybı ve fit bir görüntü 😜

18 Mar 16 üye tarafından: burcubeslen


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

burcubeslen Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

burcubeslen Günlüğü, 05 Mar 16

Yorum Gönder

burcubeslen Kilo Geçmişi