20 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 60,87g | Prot: 99,74g | Karb: 95,54g.
Kahvaltı: İkea Kızılcık Reçeli, Fıstık Ezmesi, Kızarmış Yumurta, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Çiğ Köfte, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ Badem, Kuru Erik, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Pınar Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Başarılar azminize hayranım
22 Mar 16 üye tarafından: snuggley
|
Çok teşekkür ederim 😊isteyen herkes yapabilir yeter ki isteyin 😀birde ben hayatım boyunca hiç bu kadar kilo almamistim böyle olunca insan eski vücudunu ozluyor ve daha bir hirslaniyor 😊yinede acele etmemek aç kalmadan vermek gerek yavaş yavaş 😊
22 Mar 16 üye tarafından: burcubeslen
|
Kesinlikle kiloyu almak çok hızlı ama vermesi baya sabır gerekiyor , gerçi sporu her zaman alışkanlık haline getirirsek kiloyla pek problemimiz kalmayacak alışkanlıkları bende artık değiştirdim hayırlısı :)
22 Mar 16 üye tarafından: snuggley
|
Evet kesinlikle en güzel alışkanlık spor😊
22 Mar 16 üye tarafından: burcubeslen
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|