burcubeslen Günlüğü, 15 Nis 16

burcubeslen Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

😊çok ama çok mutluyum. tartı artık umurumda değil 😊anca seneye sigarim dediğim hamilelik öncesi tüm kotlarima sigiyorum 😊üstelik en darina en zayıf olduğum dönemdekine 😊tabii biraz daha dar oluyor ama olsun. az kaldı hazirana girdiğimizde istediğim ölçülere ulasmis olacağım. şimdi kendimi yeni bir bikini ile Ödüllendirme zamani😁

54,5 kg Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg. Geriye kalan: 4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Nisan 2016:

1521 kcal

Yağ: 96,76g | Prot: 105,04g | Karb: 69,46g. Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Pişmiş Kabak, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Akşam Yemeği: Hindi Göğsü Eti, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Fistikezmeli Sufle, Çikolatalı Fistikezmeli Sufle, Milka Sütlü Çikolata. devamı için...

1649 kcal

Egzersiz: bbg legs and cardio - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,2 kg kaybediyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler gercekten iyi gorunuyorsunuz...

15 Nis 16 üye tarafından: Zuzu06

süpersin nasıl yaptın o karnı

15 Nis 16 üye tarafından: aydabey

Çok teşekkür ederim 😊bu foto eski hamilelik öncesi 😊bugün ölçüm yaptırdım. Bu fotoda yağ orani% 20 iken şimdi %25 ustelikte bunu iki ayda yaptım 😊yüksek yogunluklu egzersiz her gün 30 -40 dakika beslenme kendini aç bırakmadan % 30 %20 kalori kısıtlaması ile 2 ayda gayet güzel s😊kas kaybida çok az. Hamilelik oncesine gore😉

16 Nis 16 üye tarafından: burcubeslen

Haci ik sonundada sen yine boyle yaparsin simsi hamilelikte beslenmene dikkat et :)

16 Nis 16 üye tarafından: aydabey

Hamile Değilim 😊dogurdum

16 Nis 16 üye tarafından: burcubeslen


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

burcubeslen Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

burcubeslen Günlüğü, 15 Nis 16

Yorum Gönder

burcubeslen Kilo Geçmişi