20 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 94,32g | Prot: 71,83g | Karb: 123,12g.
Kahvaltı: Simbat Çekirdek, Elma (Derisi Olmayan), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Beyaz Ekmek, Etli Türlü, Süt, M&M's Peanut, Ülker Bitter Çikolata %60, Beyaz Ekmek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Tadım Çekirdek, Yumurtalı Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|