27 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 35,99g | Prot: 50,42g | Karb: 170,71g.
Kahvaltı: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Menemen. Öğle Yemeği: Yumurta Omleti, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Akşam Yemeği: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Elma, Sütlü İrmik Tatlısı, Kuru Kayısı, Sütlü İrmik Tatlısı. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bayan_doktor_h Kilo Geçmişi
|