Merhabalar ben 1 yılda verdim bu kiloyu.geçen yıl 1 ay kadar law carb diyeti yaptım yani günlük aldığım karbonhidrat değerini 50'den fazlaya çıkartmamaya çalıştım 1 aydan sonra uzun süre diyet yapmadım bu 1 yılda toplam diyet yaptığım 3 ayı geçmemiştir. Tabii ki ipin ucunu kaçırdığımda 2-3 kilo aldığım oldu.yani düzenli bir diyet değildi ama normal yemeye başladığımda da çok çok geri almadım.bugünlerde ise strese bağlı bir iştah kaybı var sadece. Sizin boyunuz çok iyi ben kısayım161im.ideal kilom 53 onu da umarım veririm.
21 May 16 üye tarafından:
Cincikk