25 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 38,59g | Prot: 54,45g | Karb: 267,35g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Ceviz. Öğle Yemeği: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Ülker Mavi Yeşil Light Elma Lifki Kepekli, Kuru Kayısı, İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Bezelye, Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Çilek, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 12 dakika, Aerobik - 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bayan_doktor_h Kilo Geçmişi
|