mrg_555 Günlüğü, 31 May 16

mrg_555 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

arkadaşlar birsey soracam sizce aylık ne kadar kilo kaybetmek sağlıklı olur.

63 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg. Geriye kalan: 8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Mayıs 2016:

1099 kcal

Yağ: 54,84g | Prot: 19,04g | Karb: 136,10g. Kahvaltı: Gözleme. Akşam Yemeği: Katmer. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Dondurma, Çay (Demlenmiş). devamı için...

2086 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Bence sizin için 3 kilo ideal verilen kilonun sporla desteklenmesi şart yoksa kaslardan kayıp söz konusu

30 May 16 üye tarafından: fatboykonya

Spor yapıyorum ama düzenli degil bazen 4 saat yürüyüş bazen bir saat yemeye içmeye dikkat ediyorum kaloriye

31 May 16 üye tarafından: mrg_555


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mrg_555 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mrg_555 Günlüğü, 31 May 16

Yorum Gönder

mrg_555 Kilo Geçmişi