|
yuppiiii😃inşallah devam eder boyle😊👍✌
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
789 kcal
|
Yağ: 23,06g | Prot: 19,93g | Karb: 126,65g.
Kahvaltı: Albeni Albeni, Tarhana Çorbası, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Pepsi Kola, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Su, Su, Su, Şeftali, Su. devamı için...
|
|
1759 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|