01 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 61,48g | Prot: 41,01g | Karb: 156,02g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Karpuz, Şeftali, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kabak Yemeği. Öğle Yemeği: Çerezya Soslu Fıstık Cips, Böğürtlen, AOÇ Sade Dondurma, Bal, Beyaz Ekmek, AOÇ Sade Dondurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nudo Kıvırcık Erişte (Domatesli), Kabak Yemeği. devamı için...
|
|
2436 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 17 dakika, Eliptik Bisiklet - 8 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|