|
Geldikleri gibi giderler, gidecekler 😐
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 46,27g | Prot: 62,07g | Karb: 119,91g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Dardanel Ton Klasik, Lor Peyniri, Tahıllı Ekmek, Ceviz. Öğle Yemeği: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates, Tavuk Baget. Akşam Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Cacık, Çoban Salatası, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Lipton Papatya Çayı. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|