25 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 66,69g | Prot: 105,12g | Karb: 59,29g.
Kahvaltı: Yumurta, Kakao Tozu (Şekersiz), Tadım Fındık İçi, Frambuazlı Bademli Kek. Öğle Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Yumurta Beyazı, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Hindi Eti, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Sek Quark Yaban Mersinli, Hurma, Multipower Whey Protein, Tam Yağlı Süt. devamı için...
|
|
1640 kcal
|
Egzersiz:
Bbg legs and cardio - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|