18 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 34,42g | Prot: 78,65g | Karb: 143,96g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri, Uno Kepekli Light Ekmek. Öğle Yemeği: Uno Kepekli Light Ekmek, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş), Uno Kepekli Light Ekmek. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Mis Doğal Yoğurt, Tatlı Kavun. devamı için...
|
|
1463 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|