26 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 58,93g | Prot: 122,50g | Karb: 132,32g.
Kahvaltı: Çerezya Ceviz İçi, Kiraz Domates, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Hindi Eti, Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Hindi Eti. Aperatifler/Diğer: Yumurta, Yulaf Unu, Sütaş Süzme Yoğurt, Fıstık Ezmesi, Eti Form Light Mısır ve Pirinç Patlağı, Muz. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|