ozlemergun Günlüğü, 18 Eki 16

ozlemergun Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

yapabiliriz hersey elimizde 2 günüm gaz veriyim kendime)))

76,5 kg Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg. Geriye kalan: 11,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ekim 2016:

1148 kcal

Yağ: 48,34g | Prot: 34,60g | Karb: 152,54g. Kahvaltı: Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Şeker, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Ceviz. Öğle Yemeği: Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Kadınbudu Köfte, Aşure. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...

1951 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Yapabilirsin! :) Hiç fena değil.

18 Eki 16 üye tarafından: ManlyMacho


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ozlemergun Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ozlemergun Günlüğü, 18 Eki 16

Yorum Gönder

ozlemergun Kilo Geçmişi